Connect with us

Sanatate

Remedii naturale pentru detoxifierea plămânilor

Detoxifierea plămânilor este un lucru foarte important pentru o stare de sănătate optimă, deoarece există mulți factori care amenință funcționarea corectă a acestora. Printre aceștia se numără lipsa de mișcare, poluarea mediului înconjurător și fumul de țigară. În cele ce urmează, îți prezentăm cele mai bune remedii naturale pentru detoxifierea plămânilor.

Pe lânga evitarea mediilor contaminate, când vine vorba de detoxifierea plămânilor, este foarte important să adopți o dietă echilibrată pentru a obține toți nutrienții necesari pentru întărirea acestor organe. De asemenea, trebuie să renunți la fumat.

Adesea nu poți face nimic pentru a limita expunerea la factorii nocivi care îți afectează plămânii. Însă te poți proteja folosind preparate naturale care curăță aceste organe și le îmbunătățesc starea de sănătate.

Pregătește-te să iei notițe!

Sfaturi pentru a-ți menține plămânii curați zi de zi

Stai departe de gazele toxice

Evitarea poluării și a gazelor toxice din orașele mari este practic imposibilă. Prin urmare, este indicat să vizitezi în timpul liber locuri din natură în care poți să respiri aer curat.

Stai departe de orașele mari pe cât posibil, profită de timpul liber pentru a face excursii la țară, mergi cu cortul în pădure, închiriază o cabană și încearcă să fii în contact direct cu natura cât mai mult posibil. În acest mod, vei ajuta la detoxifierea plămânilor tăi, deoarece aerul curat este cel mai bun remediu pentru astfel de probleme.

Nu fuma

Nu uita cu tutunul te afectează atât pe tine, cât și pe cei din jurul tău care sunt forțați să îți suporte fumul. Dacă ești fumător, renunță imediat la acest obicei nociv. Dacă nu fumezi, stai departe de cei care o fac. Evită, de asemenea, locurile publice în care se fumează.

A te feri de fumul de țigară este un obicei benefic, iar plămânii tăi îți vor fi recunoscători.

Purifică aerul din locuința ta

Casa ta conține și ea particule dăunătoare. Ferește-te de ele prin folosirea de filtre și aerisirea fiecărei încăperi din locuință. În acest mod, vei preveni acumularea impurităților.

De asemenea, curăță cât mai des covoarele, deoarece acestea înmagazinează cantități mari de praf.

Adoptă o dietă sănătoasă

Asigură-te că dieta ta include suficiente porții de fructe și legume, deoarece acestea sunt cele mai importante surse de antioxidanți ce luptă împotriva radicalilor liberi.

De asemenea, consumă alimente bogate în vitamina C. Un pahar de suc natural de citrice la micul dejun va ajuta la curățarea plămânilor și întărirea sistemului imunitar. Consumă și potasiu, incluzând în dieta ta curmale, banane, prune și căpșuni.

Bea o cantitate suficientă de apă

Cantitatea zilnică ideală de apă pe care trebuie să o consumi este de 2 litri. Aceasta poate proveni și din infuzii. Apa este un detoxifiant natural, iar plantele medicinale ajută la eliminarea compușilor toxici din plămâni.

Fă băi de aburi

Băile de aburi te vor ajuta să tușești și să elimini toxinele acumulate în plămâni de-a lungul timpului.

  • Fierbe apă timp de 20 de minute și inhalează aburul. Ai grijă însă să nu te arzi!
  • Pentru a spori efectul benefic, pune-ți pe cap un prosop pentru a putea concentra mai bine cantitatea de abur. Poți utiliza, de asemenea, uleiuri esențiale pe care să le adaugi în apa fiartă.

3 remedii naturale pentru detoxifierea plămânilor

Pentru a obține cele mai bune rezultate, pune în aplicare sfaturile de mai sus și folosește remedii naturale pentru detoxifierea plămânilor. Acestea sunt ideale pentru a preveni afecțiunile pulmonare și ale întregului tract respirator. Desigur, nu uita nici de vizita la medic în cazul în care plămânii tăi sunt bolnavi.

1. Ceai de castan sălbatic

Ceaiul de castan sălbatic este ideal pentru a combate astmul, tusea și bronșita. Acesta se prepară la fel ca orice altă infuzie medicinală:

  1. Într-o cană de apă, adaugă o lingură de castan sălbatic (15 g) și dă totul în clocot timp de aproximativ 5 minute.
  2. Strecoară ceaiul și consumă-l o dată pe zi.

2. Ceai de lemn dulce

Lemnul dulce este un aliat de nădejde pentru curățarea plămânilor. Acesta are proprietăți care protejează tractul respirator. Însă dacă suferi de tensiune arterială ridicată, trebuie să consumi acest ceai cu precauție, deoarece poate duce la creșterea valorii acesteia.

  1. Pune lemnul dulce într-un vas cu apă.
  2. Dă totul în clocot timp de 5 minute, strecoară și bea o cană de ceai în fiecare zi.

3. Abur de eucalipt

Eucaliptul este o plantă deja celebră pentru abilitatea sa de a lupta contra afecțiunilor de tract respirator și proprietățile sale de detoxifiere a plămânilor. Unul dintre cele mai bune moduri de a utiliza eucaliptul este prin inhalarea de aburi.

  1. Adaugă o mână de eucalipt într-un vas cu apă clocotită și respiră aburul emanat.
  2. Respiră ușor și adânc.

Inhalarea de aburi de eucalipt combate obstrucția căilor respiratorii. De asemenea, ajută la tratarea tusei și ameliorează congestia nazală.

4. Remediu pentru detoxifierea plămânilor cu turmeric, ceapă și ghimbir

Ingrediente

  • 2 căni de apă (500 ml)
  • 1 lingură de turmeric (15 g)
  • 1 ceapă mare
  • 2 linguri de miere (50 g)
  • 3 linguri de ghimbir ras (45 g)

Mod de preparare

  • Fierbe apa până dă în clocot.
  • Când ajunge la punctul de fierbere, adaugă ceapa tocată în bucăți medii, turmericul și ghimbirul.
  • Lasă totul la fiert la foc mediu timp de 40 de minute.
  • După scurgerea acestui interval de timp, ia remediul de pe foc și lasă-l să se răcească. Adaugă mierea. Apoi, strecoară-l și păstrează-l într-un recipient din sticlă în frigider.

Mod de consum

  1. Ia două linguri din acest remediu pentru detoxifierea plămânilor înainte de micul dejun și cină. Acesta îți va curăța întregul tract respirator.
  2. Repetă timp de 9 zile, până observi o diferență în modul în care respiri.
  3. Dacă te simți mai rău, mergi la medic pentru a primi un tratament mai puternic.
Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Sanatate

Cum să nu dormi niciodată. Poziții de somn care îți distrug sănătatea

Un somn odihnitor este crucial pentru sănătatea, corpul şi mintea noastră deoarece ne petrecem o treime din viaşă dormind. Unui adult i se recomandă 7-8 ore de somn pe noapte, conform Fundaţiei Naţionale a Somnului, dar pentru mulţi adulţi este mai uşor de zis decât de făcut.

Dificultatea de a adormi variază de la a mânca sau a bea ceva nepotrivit până la poziţia în care ne odihnim.

„80% din populaţie o să se confrunte cu dureri de spate la un moment dat în viaţa lor şi se vor agravă din cauza poziţiei nepotrivite de a dormi”, spune Dr. Hooman Melamed, chirurg ortoped. Asta sugerează că poziţia corpului atunci când dormim agravează durerile de spate, de gât, de stomac şi chiar îmbătrânirea prematură. Medical Daily listează cele mai bune poziţii dar şi cele mai nepotrivite pentru un somn odihnitor şi un trup sănătos

Cel mai rău : Pe burtă

Dormitul pe burtă nu este recomandat deoarece coloana ta se curbează accentuat şi nu suportă greutatea corpului tău. “Îţi forţează gătul să fie într-o poziţie strânsă, rotită şi îşi compromite circulaţia sângelui şi respiraţia”, spune Eisenstadt.

Această poziţie poate fi recomfortantă la început. Dar poate duce la dureri de spate, de gât, riduri şi sâni lăsaţi. Dormitul în această poziţie nu lasă gâtul şi umerii să fie aliniaţi şi din cauza aceasta apar durerile.

Poziţiile în care dormim dar şi tipul de saltea pe care îl deţinem joacă un rol important în menţinerea poziţiei corecte în timpul somnului. Dacă orice parte din corp se află sub presiunea, calitatea somnului scade drastic.O noapte odihnitoare înseamnă un mediu în care ne putem relaxa, o saltea bună şi un somn liniştit.

Cea mai bună poziţie: Culcat pe spate

Dacă dormim pe spate este mult mai uşor pentru capul, gâtul şi coloana noastră să se alinieze şi să menţină o poziţie neutră. Nu există presiune sau curbe ale coloanei. „Cea mai bună poziţie în care coloana stă cum trebuie toată noaptea”, spune dr. Melamed.

De asemenea, dormitul în această poziţie sau stea-de-mare cum se mai numeşte, combate refluxul acidului gastric. Stomacul stă direct sub esofag şi nu permite ca substanţele digerate să urce.Însă această poziţie are şi un dezavantaj, deoarece favorizează sforăitul. În plus, dacă îţi pui braţele în sus se adaugă presiune mare pe umeri şi are ca rezultat durerea de a doua zi.

A doua cea mai bună: Pe o parte

Dormitul pe o parte este benefic pentru pacienţii care au apnee de somn obstructivă, sforăie, au dureri de spate şi de gât, dar şi pentru gravide.

Pe partea dreaptă sau pe partea stângă?

Partea pe care dormi joacă un anumit rol în sănătatea ta. Dormitul pe partea dreaptă agravează arsurile la stomac. Cu toate acestea, dormitul pe partea stângă, poate pune presiune pe organele interne cum ar fi ficatul, plămânii şi stomacul, dar de asemenea reduce refluxul acidului gastric. Femeile însărcinate sunt sfătuite să doarmă pe partea stângă pentru o circulaţie mai bună a sângelui.

Vivian Eisendstadt, terapeut sfătuieşte:

„Dacă vrei să dormi pe o parte, pune o pilotă destul de groasă sub capul tău, o mică pilotă sub burtă ca stomacul tău să nu se curbeze şi o a treia pilotă între picioare.”

Continue Reading

Trending