Connect with us

Sanatate

Efectele miraculoase ale sâmburilor de struguri asupra întregului organism. Previn și tratează zeci de afecțiuni!

Sâmburii de struguri au beneficii multiple asupra sănătății generale. Aceștia conțin nutrienți esențiali care ajută la prevenirea și tratarea a zeci de afecțiuni. De asemenea, sunt un aliat important pentru menținerea frumuseții și sănătății pielii și stimulează procesul natural al corpului de a pierde în greutate. Care sunt efectele miraculoase ale sâmburilor de struguri asupra întregului organism?

Efectele miraculoase ale sâmburilor de struguri nu se opresc la menținerea frumuseții pielii și a greutății corporale. Sâmburii conțin o multitudine de nutrienți care previn și tratează diferite afecțiuni și sunt o adevărată fântână a tinereții. Iată cum îi poți consuma pentru a beneficia de toate efectele benefice asupra sănătății!

Iată câteva dintre efectele sâmburilor de struguri asupra sănătății generale:

  • Sunt o sursă excelentă de antioxidanți.
  • Protejează organismul împotriva radicalilor liberi.
  • Ajută la prevenirea îmbătrânirii premature a țesuturilor, organelor și celulelor.
  • Mențin corpul tânăr.
  • Ajută la prevenirea petelor de bătrânețe și a ridurilor.
  • Îmbunătățesc circulația.
  • Protejează organismul împotriva poluării, a tutunului și a altor agenți nocivi.
  • Curăță sângele de efectele negative ale medicamentelor și ale consumului excesiv de alcool.
  • Întăresc pereții venelor și ai arterelor (datorită conținutului de flavonoide).
  • Îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară, fiind recomandați pacienților care au suferit un infarct miocardic.
  • Au proprietăți antiinflamatoare care ajută la tratarea unor afecțiuni precum artrita, gastrita, sinuzita și dermatita.
  • Curăță intestinele.
  • Mențin în formă optimă vederea, pielea și creierul.
  • Previn bolile degenerative.
  • Previn formarea plăcilor de aterom la nivelul arterelor.
  • Combat căderea părului și stimulează creșterea noilor fire.
  • Mențin țesuturile conjunctive sănătoase și tinere.
  • Au proprietăți antialergice, antiulceroase și antihistaminice.
  • Ajută la prevenirea cancerului.
  • Încetinesc dezvoltarea cataractei și a glaucomului.
  • Întăresc plămânii și previn insuficiența respiratorie.
  • Întăresc sistemul imunitar, prevenind numeroase boli.

Cum îi poți consuma?

Sâmburii de struguri sunt greu de digerat. Pentru o absorbție bună a nutrienților pe care îi conțin, sâmburii de struguri trebuie să fie mestecați bine odată cu restul fructului.

De asemenea, se pot extrage și se pot usca, pentru a fi adăugați mai târziu în sucuri naturale, preparate în blender.

O altă metodă este de a-i lăsa în apă, la înmuiat, 24 de ore, pentru a le activa proprietățile.

Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Sanatate

Cum să nu dormi niciodată. Poziții de somn care îți distrug sănătatea

Un somn odihnitor este crucial pentru sănătatea, corpul şi mintea noastră deoarece ne petrecem o treime din viaşă dormind. Unui adult i se recomandă 7-8 ore de somn pe noapte, conform Fundaţiei Naţionale a Somnului, dar pentru mulţi adulţi este mai uşor de zis decât de făcut.

Dificultatea de a adormi variază de la a mânca sau a bea ceva nepotrivit până la poziţia în care ne odihnim.

„80% din populaţie o să se confrunte cu dureri de spate la un moment dat în viaţa lor şi se vor agravă din cauza poziţiei nepotrivite de a dormi”, spune Dr. Hooman Melamed, chirurg ortoped. Asta sugerează că poziţia corpului atunci când dormim agravează durerile de spate, de gât, de stomac şi chiar îmbătrânirea prematură. Medical Daily listează cele mai bune poziţii dar şi cele mai nepotrivite pentru un somn odihnitor şi un trup sănătos

Cel mai rău : Pe burtă

Dormitul pe burtă nu este recomandat deoarece coloana ta se curbează accentuat şi nu suportă greutatea corpului tău. “Îţi forţează gătul să fie într-o poziţie strânsă, rotită şi îşi compromite circulaţia sângelui şi respiraţia”, spune Eisenstadt.

Această poziţie poate fi recomfortantă la început. Dar poate duce la dureri de spate, de gât, riduri şi sâni lăsaţi. Dormitul în această poziţie nu lasă gâtul şi umerii să fie aliniaţi şi din cauza aceasta apar durerile.

Poziţiile în care dormim dar şi tipul de saltea pe care îl deţinem joacă un rol important în menţinerea poziţiei corecte în timpul somnului. Dacă orice parte din corp se află sub presiunea, calitatea somnului scade drastic.O noapte odihnitoare înseamnă un mediu în care ne putem relaxa, o saltea bună şi un somn liniştit.

Cea mai bună poziţie: Culcat pe spate

Dacă dormim pe spate este mult mai uşor pentru capul, gâtul şi coloana noastră să se alinieze şi să menţină o poziţie neutră. Nu există presiune sau curbe ale coloanei. „Cea mai bună poziţie în care coloana stă cum trebuie toată noaptea”, spune dr. Melamed.

De asemenea, dormitul în această poziţie sau stea-de-mare cum se mai numeşte, combate refluxul acidului gastric. Stomacul stă direct sub esofag şi nu permite ca substanţele digerate să urce.Însă această poziţie are şi un dezavantaj, deoarece favorizează sforăitul. În plus, dacă îţi pui braţele în sus se adaugă presiune mare pe umeri şi are ca rezultat durerea de a doua zi.

A doua cea mai bună: Pe o parte

Dormitul pe o parte este benefic pentru pacienţii care au apnee de somn obstructivă, sforăie, au dureri de spate şi de gât, dar şi pentru gravide.

Pe partea dreaptă sau pe partea stângă?

Partea pe care dormi joacă un anumit rol în sănătatea ta. Dormitul pe partea dreaptă agravează arsurile la stomac. Cu toate acestea, dormitul pe partea stângă, poate pune presiune pe organele interne cum ar fi ficatul, plămânii şi stomacul, dar de asemenea reduce refluxul acidului gastric. Femeile însărcinate sunt sfătuite să doarmă pe partea stângă pentru o circulaţie mai bună a sângelui.

Vivian Eisendstadt, terapeut sfătuieşte:

„Dacă vrei să dormi pe o parte, pune o pilotă destul de groasă sub capul tău, o mică pilotă sub burtă ca stomacul tău să nu se curbeze şi o a treia pilotă între picioare.”

Continue Reading

Trending