Connect with us

lifestyle

7 moduri in care sa eliberezi traumele si energia stagnanta din corp

Chiar daca mergi la psiholog, unde iti descoperi si iti lucrezi traumele, acestea pot ramane puternic inradacinate in corpul fizic.

Traumele noastre, oricat de mari sau mici ar fi ele, ne afecteaza mai mult decat crezi. Cand un eveniment traumatic a trecut, urmele sale raman in organism, sub forma de blocaje energetice sau chiar afectiuni fizice.

Pentru a scapa complet de traumele tale, nu este suficient sa lucrezi la nivel mental cu ele. Este indicat sa ai o abordare holistica, pe termen lung, care sa includa si tehnici corporale.

Iata cele mai bune 7 metode pentru eliberarea traumelor din corp:

1. Exercitiile de respiratie

Cea mai accesibila metoda de a elibera energia stagnanta este respiratia. Aceasta iti este oricand la indemana si reprezinta cel mai bun instrument pentru a calma sistemul nervos si pentru a relaxa intreg organismul. Fie ca apelezi la tehnici precum respiratia de foc, respiratia 4-4-8 sau doar respiri constient, cu atentia in interior, incearca sa te intorci la inspir si expir ori de cate ori te simti coplesita sau blocata.

2. Yoga

Practica yoga se bazeaza tot pe respiratie, insa o imbina pe aceasta cu miscarile ample si fluide. Impreuna, au puterea de a detensiona corpul si de a calma mintea, eliberand blocaj dupa blocaj. Asadar, gaseste un flow care se simte bine in corpul tau si practica-l cat mai des!

3. Tapping EFT

Aceasta tehnica este speciala pentru eliberarea emotiilor, avand efecte foarte puternice. Tapping-ul se bazeaza pe tapotarea anumitor centri energetici de pe corp: intre sprancene, sub ochi, deasupra buzelor, in zona claviculelor si sub coaste. Repetand aceste tapotari, vei reusi sa deblochezi energia din organism si sa te simti mai usurata ca oricand!

4. Dansul

Daca vrei un instrument simplu, despre care nu trebuie sa inveti absolut nimic inainte de a-l practica, incearca dansul. Nu conteaza muzica, nu conteaza stilul. Doar misca-te pe ritm si fii constienta de fiecare miscare. Dupa cateva minute, vei incepe sa te simti din ce in ce mai bine si vei observa cum corpul danseaza singur, fara sa te mai gandesti la ce miscare urmeaza!

5. Antrenamentele

Fie ca iti plac exercitiile cardio, care iti ridica pulsul, sau antrenamentele de forta, care te solicita si te provoaca, miscarea fizica este excelenta pentru a elibera traumele si energia stagnanta din corp. Cand faci sport, se elibereaza endorfine, iar cortizolul (hormonul stresului) scade. Prin urmare, te vei simti mai libera si mai fericita dupa fiecare sesiune de miscare!

6.  Plansul

Da, ai citit bine. Plansul in hohote poate fi extrem de eliberator. Chiar daca este asociat cu emotiile asa-zise „negative”, plansul este un instrument foarte bun pentru a elibera traumele si vibratiile joase. Dupa o sesiune sanatoasa de plans, te vei simti intotdeauna mai calma, mai asezata si chiar mai binedispusa.

7. Rasul

In egala masura, si rasul este la fel de eficient precum plansul. Cand razi mult, eventual in compania unei persoane dragi, in corp se elibereaza oxitocina, ceea ce te face mai fericita si mai senina. In fond, atunci cand razi in hohote, nu te poti gandi la lucruri triste, nu-i asa? Prin urmare, pune-ti un serial amuzant sau intalneste-te cu fetele pentru o portie eliberatoare de ras!

Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

lifestyle

5 LUCRURI PE CARE TREBUIE SĂ LE FACI PENTRU TINE ÎN ACEASTĂ VARĂ

Și, dintr-o dată, știi… este timpul să începi ceva nou și să ai încredere în magia noilor începuturi.

Iată care sunt acele 5 lucruri importante pe care trebuie să le faci pentru tine în această vară:

 

1. Începe să creezi viața pe care ți-o dorești chiar acum

Este foarte ușor să amâni lucruri. Să te păcăleșți spunându-ți „Odată ce lucrurile vor fi diferite, voi lupta pentru visul meu.” sau „Odată ce voi fi într-o relație, voi începe să mă iubesc cu adevărat.”. Însă, pentru a trăi viața pe care ți-o dorești, va trebui să o trăiești chiar acum, nu în viitor.

Nu aștepta momentul potrivit pentru că acesta nu va veni.

2. Începe să îți asumi 100% responsabilitatea pentru viața ta

Nu este ușor să îți asumi întreaga responsabilitate pentru toate domeniile vieții tale. Însă este singura modalitate de a schimba ceva în viitorul tău. Asumându-ți responsablitatea îți regăsești puterea interioară. Așadar, oricât de dificil ar părea, revendică-ți întreaga responsabilitate pentru viața ta.

3. Începe să petreci timp cu oamenii potriviți

Cum sunt oamenii cu care îți petreci cel mai mult timp? Îți dau energie sau te scurg de ea? Prieteniile și conexiunile nu sunt ceva static, acestea sunt mereu în mișcare, în schimbare, în transformare. Stabilește un standard ridicat pentru tine și alege să petreci timp doar cu oamenii care îți plac.

Asigură-te că sufletul tău este înconjurat de suflete care reflectă modul în care doreșți să simți, să fii, să faci și să exiști.

4. Începe să fii atentă la lucrurile care contează cu adevărat

Dacă te concentrezi prea mult pe lucruri negative, vei rămâne blocată în acestea. Îți pasă mai mult de ceea ce ar putea crede alții sau de a trăi viața adevărată pentru tine? Îți pasă mai mult de comentariile negative sau de a fi o forță de bine în această lumea? Învață să fii atentă la lucrurile care contează cu adevărat pentru tine.

5. Începe să te porți ca și cum ți-ar păsa de tine

Îți pasă cu adevărat de tine? Acționezi, vorbești și te porți cu tine așa cum o faci cu cel mai bun prieten al tău? Privește cu atenție în sufletul tău, în mintea ta. De ce ai nevoie mai mult sau de ce nu mai ai nevoie pentru a te simți mai bine?

Continue Reading

Trending