Connect with us

General

7 alimente pe care le consuma zilnic cele mai sanatoase femei din lume

Exista diferente majore intre organismul barbatilor si cel al femeilor, iar cele din urma pot experimenta mai des anumite afectiuni. De aceea, sanatatea feminina este un subiect de sine statator.

Ceea ce mancam in mod regulat isi lasa amprenta asupra sanatatii noastre, zi de zi, fie ca ne dam seama sau nu. Se pare ca exista anumite alimente sanatoase pentru femei, care promoveaza un sistem imunitar puternic, un echilibru hormonal desavarsit si o piele fina, curata si elastica, indiferent de varsta.

Top 7 alimente sanatoase pentru femei: Integreaza-le in dieta ta zilnica!

1. Leguminoasele

Linte, naut, mazare sau fasole, toate sunt excelente pentru sanatatea feminina. Leguminoasele contin o cantitate mare de proteine, dar si fibre care te ajuta sa ai o digestie sanatoasa.

In plus, ele iti aduc si nutrienti esentiali, precum calciul, potasiul si magneziul, elemente la nivelul carora multa femei experimenteaza carente de-a lungul vietii.

2. Nucile

Nucile se numara printre cele mai bune surse de grasimi sanatoase. Nuca romaneasca iti ofera o cantitate semnificativa de Omega 3, iar alunele de padure au in compozitie arginina, un aminoacid care regleaza tensiunea arteriala. Migdalele sunt bogate in polifenoli, antioxidanti care te ajuta sa ramai tanara si sanatoasa.

Trebuie sa retii, totusi, ca nucile sunt bogate in calorii si sunt foarte dense din punct de vedere nutritiv. Consuma-le cu moderatie, ca snack sau ingredient crocant in salate sau prajituri homemade.

3. Ovazul

Plin de fibre, satios, excelent pentru digestie si numai bun de savurat la un mic dejun fara gluten. Ovazul este un aliment cheie pentru orice femeie care doreste sa aiba o silueta constanta si o sanatate de fier. In plus, este dovedit ca acesta poate scadea riscul de diabet tip 2 si poate tine la distanta afectiunile inimii.

Il poti consuma foarte usor sub forma de terci, cu fructe proaspete sau confiate, cu miere sau cu scortisoara. Poti face si porridge-uri sarate, cu legume trase la tigaie sau rumenite in cuptor.

4. Semintele de in

Daca vrei sa integrezi mai mult Omega 3 in dieta zilnica, semintele de in te pot ajuta foarte mult. Totodata, consumul constant de seminte de in scade riscul de boli cardiovasculare cu 46%. Poti presara semintele in salate sau in preparate la cuptor, le poti rasni si le poti integra in supe, smoothie-uri sau creme.

5. Uleiul de masline

Nu numai ca ofera o savoare deosebita oricarui preparat, dar face parte si din seria de alimente sanatoase pentru femei, in mod special. Uleiul de masline contine grasimi sanatoase, care regleaza colesterolul si te ajuta sa ai o inima sanatoasa si puternica.

De asemenea, este plin cu antioxidanti ce lupta impotriva radicalilor liberi. Acest lucru inseamna ca vei ramane tanara, vei avea o piele luminoasa si un par sanatos, dar si un sistem imunitar puternic.

6. Legumele crucifere

Este vorba despre broccoli, conopida, varza, kale si alte variatii de legume asemanatoare. Acestea sunt extrem de benefice pentru organismul feminin, contribuind la echilibrul hormonal si la aportul de nutrienti necesari si vitamine esentiale.

Cea mai buna metoda de a gati cruciferele este la aburi, intr-un steamer. De asemenea, le poti prepara si prin fierbere rapida sau prin gatire lenta in cuptor.

7. Afinele

Da, toate fructele sunt sanatoase si contin foarte multe vitamine, insa afinele par a fi vedetele cand vine vorba despre alimente sanatoase pentru femei. Acestea contin o cantitate impresionanta de antioxidanti, elemente ce incurajeaza regenerarea celulara si tin imbatranirea la distanta.

Nu in ultimul rand, afinele pot preveni infectiile urinare si pot avea un rol in pastrarea unei memorii bune, la orice varsta. Le poti privi ca pe un elixir al tineretii, ce poate fi inclus in smoothie-uri, terciuri de ovaz sau chiar pancakes.

Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

General

Ce poți păți într-o zi de 13? Ghinion sau superstiție?

Ziua de 13, ghinion sau superstiție, mit sau realitate? Mulți oameni se tem de ziua de 13, uneori fără o justificare. Mulți superstițioși fug de 13 și de conotațiile sale. De fapt, este cifra care reprezintă suma Iisus + 12 apostoli și are o simbolistică de bun augur.

Ziua de 13, ghinion sau superstiție? Ce poți păți dacă în calendar e 13 și de unde vine această superstiție cărora multora le dă fiori!

În planul fizic, 13 este legat de cruce (1 + 3 = 4, numărul specific familiei și crucii), deci de suferințe. Crucea este dezvoltarea cubului în spațiul cu două dimensiuni, iar cubul, schematic, reprezint un spațiu închis, o închisoare.

Egiptenii au fost primii care au dezvoltat o superstiție a numărului 13, dar la ei aducea Noroc. Ei credeau cã sunt 12 trepte ale scãrii, care duc la viața eternã. Atingând a 13-a treaptã însemna cã ai trecut dincolo. Numãrul 13 la ei era asociat cu nemurirea.

Sumerienii au folosit un zodiac cu 13 constelații și 26 de stele principale, potrivit Cunoaștelumea.ro.

„12 este numărul Universului, de la Pitagora, părintele numerologiei, citire. 1, Creatorul, împreună cu 2, Creația.

După 12, urmează însă 13, numărul care conține Totul, și încă ceva pe deasupra.

13 este un numãr prim, care nu se împarte decât la el însuși și la nr. 1. Numãrul 13 este socotit un numãr al surprizelor și el conduce la superstiții. Viața multor oameni a fost marcatã de acest numãr.

Geneza a avut loc in 7 zile și 6 nopți, deci iarăși 13.

Multe coincidențe și elemente care par a face legătura cu alte lumi se întâmplă la oamenii mari, bogați spiritual. În cazul Majestății Sale Regele Mihai, numărul 13 pare că l-a urmărit. Majestatea Sa a decedat la orele 13, trupul i-a fost adus în țară pe 13 decembrie, regina Ana a fost înmormântată tot într-o zi de 13, iar parastasul de 40 de zile s-a săvârșit într-o zi de 13! În cazul de față, 13 are clar o conotație regală.

La musulmani și hinduși, cifra 13 este considerată de bun augur. În credințele iudaice, 13 era reprezentat de consoana M, cu care începe cuvântul mem, adică moarte.

Prin prisma ei și a Tarotului, numãrul 13 reprezintã Moartea (Kabbala-Memn = Moartea; Tarot – Arcana majorã 13: Moartea). Nu este vorba doar de moartea în sine. Arcana 13 simbolizeazã de fapt o transformare, un eveniment care se terminã pentru a începe un altul, fiind vorba de o continuitate și nu de un sfârșit total. Spiritual, moartea reprezintã terminarea vieții pe Terra, dar începutul unei alte vieți pe alte planuri. În Kabbala, numărul 13 este asociat Şarpelui, Dragonului, Satanei şi Criminalului.

În secolul al XVII-lea se credea că nu este bine ca la masă să fie aşezate 13 persoane, dar abia trei veacuri mai târziu oamenii încep să facă legătura între ziua de vineri şi numărul 13, potrivit site-ului descopera.ro.

La fel ca teama de numărul 13, se pare că şi cea legată de ziua de vineri porneşte tot de la scrierile din Noul Testament. În anul 1852, în publicaţia periodică Notes and Queries se scria „Vinerea este considerată o zi care aduce ghinion, fiind ziua Crucificării, şi la fel de nenorocos este şi numărul 13, care este asociat cu Cina cea de Taină”.

Continue Reading

Trending