Connect with us

Sanatate

6 sfaturi utile ca să începi o detoxifiere după Paşte, fără mari bătăi de cap

Dacă simţi nevoia de a face o pauză după toate alimentele săţioase pe care le-ai consumat de Paşte, iată câteva trucuri utile ca să-ţi ajuţi cu paşi mici organismul.

Un regim alimentar simplu, constituit numai din ingrediente naturale şi proaspete este cel care te va ajuta să elimini eficient toxinele din corp. Nu te gândi la această cură de detoxifiere ca la un program complicat şi care necesită foarte multă energie din partea ta. Dacă ţii cont de câteva reguli de bază şi elimini din dietă unele alimente vei obţine rezultate spectaculoase.

Iată de ce trebuie să ţii cont atunci când te apuci de detoxifiere:

1. Cumpără doar alimente proaspete!

Legumele, verdeţurile şi fructele trebuie să constituie principalele ingrediente din frigiderul tău. Bazează-te pe ele pentru a prepara salate de crudităţi sau diverse mâncăruri preparate cât mai simplu.

2. Bea dimineaţa apă călduţă cu lămâie şi un smoothie verde!

Primul lucru pe care trebuie să-l faci după ce te-ai trezit este să încălzeşti apă plată pe care să o amesteci cu zeamă de lămâie şi o linguriţă cu seminţe de in măcinate. De asemenea, este de preferat ca în unele dimineţi să acorzi o pauză organismului şi să consumi doar un smoothie plin de vitamine şi nutrienţi.

Spanacul, pătrunjelul, menta, urzicile, ştevia, loboda sunt câteva dintre ingredientele de bază pentru suc. În rest, îmbogăţeşte-l cu seminţe de cânepă, seminţe de susan, zeamă de lămâie, pudră din iarbă de grâu sau pudră de spirulină şi opţional un măr şi o jumătate de banană. Poţi să faci diverse combinaţii astfel încât proporţia cea mai ridicată să fie cea de verdeţuri şi să nu foloseşti foarte multe fructe.

 

3. Gustările trebuie să fie compuse numai din fructe, nuci/seminţe hidratate sau legume proaspete

Între mesele principale este recomandat să apelezi doar la gustări proaspete şi simple. Un pumn mic de migdale/seminţe de floarea soarelui/caju/nuci înmuiate câteva ore în apă, sau un fruct/o legumă în stare crudă sunt cele mai potrivite alegeri.

4. Nu uita nici de ceaiurile din plante medicinale!

Ceaiul de urzici, cozi de cireşe, mentă, muşeţel, ghimbir, păpădie sunt câteva dintre cele mai utile pentru deoxifierea organismului. Este recomandat să le consumi neîndulcite, însă dacă simţi nevoia poţi să foloseşti puţină miere naturală de albine sau o felie de lămâie.

De asemenea, consumă aceste ceaiuri călduţe.

 

5. La mesele principale consumă cereale integrale, leguminoase, grăsimi sănătoase şi legume preparate termic cât mai simplu

Orezul brun, pastele din făină integrală, quinoa, amarantul, meiul, grâul/orzul/ovăzul integral sunt câteva dintre cele mai nutritive cereale integrale la care poţi să apelezi. Pe lângă ele poţi să adaugi grăsimi sănătoase (ulei de măsline, nuci, avocado, peşte), leguminoase (mazăre, năut, linte, fasole boabe) şi legume la abur/cuptor.

6. Evită cafeaua, alcoolul şi produsele rafinate din comerţ!

Zahărul rafinat şi diversele dulciuri din comerţ, produsele de panificaţie şi patiserie care au făină albă rafinată, cât şi mezelurile şi alte produse de origine animală intens procesate trebuie să le eviţi.

Reţine că alimentaţia ta trebuie să fie una cât mai simplă, cu ingrediente proaspete, consumată în cantităţi normale şi te vei descurca de minune. Nu cumpăra produsele nesănătoase pentru a nu le avea la îndemână în casă.

Ar fi de preferat să eviţi măcar pentru o săptămână orice produs de origine animală (lactate, ouă, carne), însă dacă nu reuşeşti atunci alege-le pe cele mai sărace în grăsimi şi prepară-le într-un mod simplu.

Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Sanatate

Remedii pentru panarițiu: 4 opțiuni naturale

Panarițiul este o mică inflamație care se formează pe pielea din jurul unghiei. Deși nu este o problemă serioasă, poate fi destul de dureroasă. În acest articol, vei descoperi câteva remedii naturale pentru panarițiu.

Atunci când unghiile se încarnează sau dezvoltă infecții, avem adesea de-a face cu panarițiul. Aceasta este o problemă cosmetică caracterizată prin inflamația pielii din jurul unghiilor mâinilor și picioarelor. Ce remedii naturale există pentru panarițiu?

Deși tratamentul pentru această afecțiune presupune tăierea corectă a unghiilor și a cuticulelor și utilizarea încălțămintei adecvate (în cazul unghiilor de la picioare), anumite soluții naturale pot accelera recuperarea. Aplicarea lor regulată favorizează refacerea pielii afectate și reduce riscul de infecții. Descoperă-le mai jos!

Remedii pentru panarițiu: 4 opțiuni naturale

Majoritatea panarițiilor dispar singure, fără a fi nevoie de tratament. De fapt, rareori generează complicații precum durerile severe sau puroiul. Dar ele cauzează adesea inflamații, roșeață și sensibilitate. Din fericire, poți ameliora acest disconfort cu tratamente simple aplicate la domiciliu. Vrei să le încerci?

1. Sare de mare și lămâie

Combinarea acestor două produse creează un remediu antiseptic și calmant, cu capacitatea de a îndepărta pielea moartă.

Combinația de sare de mare și lămâie este unul dintre cele mai bune remedii pentru panarițiu. În primul rând, ambele ingrediente sunt antimicrobiene și antifungice, ceea ce înseamnă că ajută la prevenirea infecțiilor. În al doilea rând, au rol de exfolianți, facilitând îndepărtarea pielii moarte.

Ingrediente

  • 2 lămâi
  • 1 lingură de sare de mare (15 g)

Mod de preparare

  • În primul rând, stoarce sucul lămâilor și pune-l într-un recipient.
  • Apoi, adaugă lingura de sare de mare și amestecă bine.

Mod de utilizare

  • Aplică remediul pe unghie și lasă-l să acționeze 20 de minute.
  • Reține faptul că lămâia poate provoca o ușoară arsură. Totuși, nu-ți face griji, deoarece această arsură dispare după câteva minute.
  • Repetă procedeul în fiecare zi până când panarițiul dispare.

 

2. Vicks VapoRub®

Acest popular unguent mentolat poate ajuta la tratarea panarițiului datorită efectelor sale hidratante și antiseptice. Aplicarea acestuia în zona afectată calmează arsura și înmoaie pielea. De fapt, ajută și la tratarea unghiilor încarnate.

Mod de utilizare

  • Pentru început, curăță suprafața unghiei cu apă caldă și săpun.
  • Usucă bine și acoperă zona cu Vicks VapoRub®.
  • Lasă unguentul să acționeze fără clătire și repetă tratamentul în fiecare seară înainte de culcare.

 

3. Ulei esențial de arbore de ceai și aloe vera

Proprietățile sale hidratante ajută la tratarea panarițiului.

Acest remediu interesant pentru panarițiu combină proprietățile hidratante și antimicrobiene ale gelului de aloe vera cu acțiunea puternic antiseptică a uleiului esențial de arbore de ceai. Din acest motiv, utilizarea sa regulată favorizează ameliorarea inflamației și reduce riscul de infecție.

Ingrediente

  • 2 linguri de gel de aloe vera (40 g)
  • 4 picături de ulei esențial de arbore de ceai

Mod de preparare

  • În primul rând, extrage câteva linguri de gel de aloe vera din frunzele plantei.
  • Apoi, combină-le într-un castron cu uleiul esențial de arbore de ceai.

Mod de utilizare

  • Aplică remediul pe unghii de două ori pe zi.

 

4. Ulei esențial de oregano

Un alt remediu pentru panarițiu care ajută la prevenirea infecțiilor este uleiul esențial de oregano. Datorită efectelor sale antibacteriene și antiseptice, protejează zona afectată împotriva înmulțirii bacteriilor patogene. În plus, efectul său analgezic acționează ca un calmant al durerii.

Ingrediente

  • 5 picături de ulei esențial de oregano
  • 1 lingură de ulei de măsline (15 ml)

Mod de preparare

  • În primul rând, combină uleiul esențial de oregano cu o lingură de ulei de măsline. Evită utilizarea nediluată, deoarece poate fi agresivă cu pielea.
  • Dacă nu ai la îndemână un ulei purtător, amestecă uleiul esențial cu apă caldă.

Mod de utilizare

  • Curăță zona afectată și masează ușor remediul pe piele.
  • Lasă-l să acționeze fără clătire și repetă procedeul de două ori pe zi.
  • Aplică tratamentul până când panarițiul dispare.
Continue Reading

Trending