Connect with us

Sanatate

10 trucuri pentru a preveni varicele

Pe lângă faptul că ne menține în formă și ne ajută să fim sănătoși, mișcarea ne ajută să evităm supraponderalitatea și stimulează circulația sanguină. Cu ajutorul ei, putem evita varicele.

 

Ai nevoie de câteva trucuri pentru a preveni varicele? Varicele sunt considerate a fi una dintre principalele probleme de natură estetică care afectează femeile. Aceste vene mov inflamate tind să fie un impediment când vine vorba de purtarea anumitor tipuri de haine cu încredere.

Pe lângă aspectul inestetic, trebuie să ținem cont de faptul că varicele ar putea semnala prezența unei probleme circulatorii. Deși nu este întodeauna vorba despre ceva grav, uneori pot surveni complicații.

Este esențial să adoptăm obiceiuri sănătoase, atât pentru a preveni varicele, cât și pentru a le trata. Nu putem ține sub control toți factorii, dar un stil de viață benefic ne poate ajuta să reducem semnificativ riscul de a dezvolta varice.

Ce sunt varicele?

Varicele sunt vene dilatate cu un aspect „răsucit”, care apar din cauza slăbirii valvelor unidirecționale care reglează fluxul sanguin.

Orice venă poate fi afectată de această problemă. Însă cele din partea inferioară a corpului sunt mai predispuse la dilatarea excesivă și neregulată, fapt provocat de posturile corporale incorecte.

Varicele au o culoare roșiatică sau mov, care este perfect vizibilă prin piele, drept pentru care se încadrează în categoria de probleme estetice.

Factori de risc

Acest tip de imperfecțiune afectează frecvent picioarele, deoarece partea inferioară a corpului este nevoită să suporte presiunea exercitată de greutatea corporală și de forța gravitațională.

Varicele pot apărea la orice vârstă, dar sunt mai frecvente în rândul populației adulte. Printre factorii care determină apariția lor se numără:

  • Supraponderalitatea și obezitatea
  • Graviditatea
  • Istoricul familial
  • Posturile corporale greșite atunci când mergem sau stăm jos
  • Bolile sistemului circulator

 

Simptomele varicelor

Multe persoane au impresia că inflamarea venelor constituie singurul simptom al varicelor. În realitate, acestea pot fi însoțite și de alte semnale care indică apariția complicațiilor:

  • Vene proeminente
  • O senzație de durere sau de greutate la nivelul picioarelor
  • O senzație de arsură, crampe și inflamații în extremitățile inferioare
  • Sângerarea varicelor
  • Schimbări la nivelul pielii și rigidizarea venelor

Cele mai bune 10 trucuri pentru a preveni varicele.

Îmbunătățirea stilului de viață și renunțarea la anumite obiceiuri nesănătoase reprezintă cele mai bune moduri de a preveni sau întârzia apariția varicelor. Reține următoarele sfaturi utile!

1. Evită să stai mereu în aceeași poziție

Dacă ești nevoit să petreci mult timp stând jos sau în picioare, încearcă să-ți modifici poziția pentru cel puțin câteva minute. Menținerea aceleiași poziții pentru perioade lungi de timp afectează circulația și contribuie la apariția varicelor.

2. Fă dușuri reci

Oricât de greu de crezut ar părea, dușurile reci se numără printre cele mai bune moduri de a avea o circulație activă. Deși un duș cald din când în când ne relaxează, apa călduță sau rece este mai benefică.

3. Poartă haine care îți vin bine

Dacă porți haine prea strâmte, în special blugi de tip „skinny”, circulația este inhibată și crește riscul de apariție a varicelor.

  • Optează pentru haine largi, care nu exercită presiune asupra corpului tău.

4. Evită sursele de căldură

Expunerea îndelungată la soare sau la alte surse de căldură poate cauza probleme de circulație și retenție de apă. Dacă vrei să previi varicele, încearcă să te ferești de soare și să eviți sursele de încălzire centrală.

5. Poartă ciorapi medicinali compresivi

Ciorapii medicinali compresivi sunt obiecte vestimentare care pot îmbunătăți drenajul limfatic, prevenind problemele circulatorii asociate varicelor.

6. Nu purta pantofi cu toc înalt prea des

Sunt frumoși, iar femeile par mai atractive atunci când îi poartă. Din păcate, purtarea de pantofi cu toc înalt pentru perioade prea lungi de timp provoacă inflamații la nivelul picioarelor și crește riscul apariței de vene în pânză de păianjen și varice.

7. Spune da exercițiilor fizice

Orice formă de activitate fizică oferă beneficii pentru sistemul circulator. Așadar, ca să eviți varicele, adoptă o rutină zilnică de exerciții. Poți face mișcare fie acasă, fie la sală.

8. Îmbunătățirea dietei, pe lista de trucuri pentru a preveni varicele

O dietă sănătoasă este indispensabilă pentru a continua să ai o circulație sanguină optimă în ciuda trecerii anilor.

  • Consumă surse de vitamine, minerale, antioxidanți și acizi grași pentru a-ți echilibra întreg sistemul cardiovascular.

9. Evită greutatea excesivă

Dacă greutatea în exces îți cauzează probleme, este important să consulți un nutriționist pentru a stabili o dietă ideală pentru tine.

Evită popularele „diete-minune”, care deseori sunt contraproductive.

10. Bea ceaiuri

Infuziile preparate din plante medicinale și mirodenii pot oferi beneficii sistemului limfatic și circulator, facilitând eliminarea toxinelor acumulate în organism. Acest efect, desigur, ține la distanță varicele.

Nu uita, pe lângă a pune în aplicare cele 10 trucuri pentru a preveni varicele prezentate în acest articol, poți utiliza o gamă largă de tratamente topice care ameliorează inflamațiile și problemele circulatorii. Cel mai important aspect este să acționezi la timp, astfel încât să eviți complicațiile.

Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Sanatate

Alimentul care creste imunitatea si lupta cu virusii – perfect pentru detoxifierea organismului si curatarea sangelui

 

Leurda este una dintre cele mai sanatoase si mai satioase plante de primavara, perfecta pentru detoxifierea organismului si curatarea sangelui.

Oficial, leurda este cunoscuta in Romania inca din perioada dacilor, atunci cand era folosita de catre acestia datorita proprietatilor sale curative. Creste indeosebi in paduri, are frunzele late si un miros ce poate fi lesne confundat cu cel al usturoiului.

Leurda se foloseste in asezonarea supelor, mancarurilor de tot soiul, dar si a salatelor, avand efecte miraculoase asupra organismului uman: curata sangele, vindeca eruptiile cronice, calmeaza crampele, elimina viermii intestinali, vindeca afectiunile cardiace.

Ce contine aceasta planta cu efecte miraculoase asupra organismului?

Frunzele de leurda contin carotenoizi, vitaminele A si C, levuloza, ulei eteric complex si saruri minerale de calciu, fier, fosfor si cupru. Acestea au proprietari depurative, respectiv au capacitatea de curatare a sangelui, ficatului, stomacului si intestinelor.

Mai contine si alicina, o substanta cu proprietati antivirale, care se mai gaseste si in ceapa si usturoi, dar si numeroase vitamine si minerale, care stimuleaza sistemul imunitar.

Pentru a te bucura insa de toate aceste beneficii, este indicat ca in fiecare primavara sa se efectuteze o cura de 4 saptamani cu frunze proaspete.

Care sunt beneficiile consumului de leurda? 6 motive sa alegi acum leurda!

1. Este considerata un antibiotic natural

Leurda sau usturoiul salbatic are toate proprietatile usturoiului cultivat, dar mai concentrate. Una dintre principalele substante benefice ale leurdei este alicina, substanta care da gustul si mirosul plantei. Substanta este considerata un antibiotic natural.

2. Are efect detoxifiant

Dintre toate legumele care apar primavara, leurda este cea mai bogata in antioxidanti. Este utilizata in cure de detoxifiere si are numeroase proprietati benefice pentru insanatosirea ficatului, a stomacului sau a intestinelor.

Se recomanda, asa cum am spus mai sus, cura de 4 saptamani, efectuata la inceputul primaverii.

3. Intareste imunitatea

Fiind bogata in antioxidanti, vitamine si minerale, leurda este si un puternic energizant natural, mai ales daca este consumata in stare proaspata sau in salate. Prin continutul sau ridicat in vitamina C, leurda reduce febra, combate tusea, ajuta la vindecarea virozelor respiratorii si mentine tonusul sistemului imunitar.

4. Este un puternic antiinflamator

Bogata in vitamine si minerale, leurda este recomandata in dieto-terapia celor care sufera de flebite, tromboflebite si alte sechele vasculare. De asemenea, tonifica vasele de sange si venele si ajuta la reducerea in volum a varicelor.

5. Scade colesterolul

Leurda contine o serie de substante active extrem de puternice, care ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sange. Pentru asta, este nevoie de o cura de leurdade cel putin 3 saptamani. O poti consuma in portii de salata sau proaspata.

6. Regleaza tensiunea arteriala

Substantele active din frunzele de leurda stimuleaza organismul si ajuta la producerea anumitor enzime care regleaza tensiunea arteriala. Leurda are si efect vasodilatator, ceea ce ajuta la reducerea tensiunii arteriale.

Sunt indicate curele cu tinctura de leurda pentru hipertensiune.

Contraindicatii in consumul de leurda

Persoanele cu probleme stomacale sau de colon trebuie sa ceara sfatul medicului inainte de a consuma leurda. Aceasta poate provoca balonare, greata sau tulburari digestive.

De asemenea, nu este recomandat consumul de leurda in randul femeilor care alapteaza. Schimba gustul laptelui, provocand astfel colici bebelusului.

Continue Reading

Trending